TonyFarの日記, 2015年 04月 11日

2015年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 11日:

823 kcal

脂質: 14.79g | たんぱく質: 36.88g | 炭水化物: 126.60g. 朝食: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 昼食: stabbur-makrell 25g, Spaghetti Fullkorn Sopps 100g, Tomatbønner Eldorado 100g. もっと...

3724 kcal

運動: 走る - 時速11km - 25 分, 走る - 時速10km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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