2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1462 kcal
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脂質: 53.09g | たんぱく質: 48.04g | 炭水化物: 202.92g.
朝食: Mangas, Panqueca Americana, Leite Integral. 昼食: Ovo Cozido, Cacau Show Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju, Jandaia Suco de Caju, Repolho Refogado, Aurora Linguiça Toscana, Macarrão. 夕食: Suco de Laranja Natural, Perdigão Linguiça Suína, Vital Pão de Sanduíche Integral. 軽食/その他: Cacau Show Chocolate Ao Leite com Castanha de Caju, Pipoca. もっと...
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2274 kcal
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運動:
ヨガ - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, レーキの葉 - 40 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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