|
Keberhasilan dari fatloss adl:
1. SABAR
2. KONSISTEN
3. DEFISIT KALORI
4. OLAHRAGA
5. TETAP BELAJAR
Karena semua butuh proses, butuh waktu
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
|
1564 kcal
|
脂質: 54.93g | たんぱく質: 104.23g | 炭水化物: 178.89g.
朝食: Telur Gabus Keju, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Kopi. 昼食: Sambal Goreng, Labu Dimasak, Daun Singkong, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Sharon Steamed Cheese Cake. 軽食/その他: Jeruk, Teh Kotak Teh Kotak, Kacang Asin Sangrai Kering. もっと...
|
|