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Geeeente, estou muito feliz! Nem terminei ainda meu percurso e os comentários já são muito dos resultados! Mas tô firme pra alcançar os 70! Ainda faltam 7!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 10日:
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1190 kcal
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脂質: 42.18g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 158.49g.
朝食: Massa para Tacos (no Forno), Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo, Café, Lidl Leite Magro Lactolus, Peras. 昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 夕食: Pingo Doce Bolachas de Canela, Maçã, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Tenery Queijo Fundido em Fatias. 軽食/その他: Tenery Queijo Fundido Fatiado, Vinho Tinto de Mesa. もっと...
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2555 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Boa continuação! Eu também estou na luta
😀
2015年 04月 10日 投稿者: Charly base
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E a partir dos 70kg, e pra continuar?
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Bem... se a pergunta é voltada para um maior emagrecimento, digo que não existe a necessidade de eu emagrecer mais do que isso, já que meu IMC equivalerá a 23,7, o que é uma taxa considerada normal de peso. Sou alta e meu corpo é de estatura grande, não quero ficar muito magra, acho feio, gosto do meu corpo mais cheinho. Busquei a dieta para equilibrar a minha alimentação que estava desregulada e para perder quilos indesejáveis. Quero apenas manter os 70kg, procurarei um nutricionista, que irá me ajudar nesse processo.
2015年 04月 13日 投稿者: lorenaheredias3
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Acho que é a melhor opção e a correta, a procurar um nutricionista, para isso agora se manter por esse valores dos 70 kg ou por ai perto.
2015年 04月 13日 投稿者: cfcarlos franco
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2015年 04月 16日 投稿者: Luís Teodósio
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2015年 04月 16日 投稿者: lorenaheredias3
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2015年 04月 16日 投稿者: NELA GREGA
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