2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1382 kcal
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脂質: 54.59g | たんぱく質: 98.58g | 炭水化物: 112.87g.
朝食: Eat4fit Грецкий Орех, Кешью Gud, Mestemacher Хлеб Фитнес, Ясенсвіт Яйця, Milbona Сыр 30%. 昼食: Podravka Нут, Розумний Вибір Капуста Білокачанна Квашена, Ясенсвіт Яйця. 夕食: Курица 19 дек 22, АТБ Огурец, Рис 13 дек. 軽食/その他: Сильпо Яблоко Голден, Eat4fit Грецкий Орех, АТБ Яблоко Лиголь, Сильпо Тыква, Ясенсвіт Яйця, Alpro Соевое Молоко, Сто Пудов Семена Льна, Protein Cookies & Cream. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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