2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
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1367 kcal
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脂質: 39.30g | たんぱく質: 106.52g | 炭水化物: 155.28g.
朝食: Яготинский Какао на Молоке, Варенье из Смородины, Сырники диетические. 昼食: Чай с Лимоном, Фундук Сушеный, АТБ Киви Голд, Капустный Салат, Булгур (Вареный), Голубцы с курицей. 夕食: Куриное Филе Вареное, Суп из цветной капусты. 軽食/その他: Замороженная Вишня, Olimp Соевый Протеин, Агромол Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Банановые вафли. もっと...
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2300 kcal
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運動:
хотьба - 1 時間, クロストレーナー - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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