2022年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 19日:
|
960 kcal
|
脂質: 26.10g | たんぱく質: 43.15g | 炭水化物: 138.20g.
朝食: Кофе. 昼食: Кубаночка Кетчуп Шашлычный, Печень Говяжья Жареная, Картофельное Пюре, Окей Чак-Чак, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Aventino Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, KDV Жевательный Зефир Маршмеллоу "Zerfer Trio", Кофе, Ёбатон Батончик с Черешней. 夕食: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Гренки Домашние, Ramiz Манго Кубики, Безе, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Окей Груша Санта Мария, Только Творог Обезжиренный 0,5%. もっと...
|
|
1215 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 6 時間 56 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|