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《開始3:05》 階段登り（11段） 上まで×100 《終了4:05》 気温3℃ 体温少し上昇、汗かかず、空腹感少しあり。 大1 以上。 ¬＝｜oO(マイペース大事。
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 18日:
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2171 kcal
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脂質: 88.24g | たんぱく質: 137.11g | 炭水化物: 208.00g.
朝食: ミックスナッツ, ゆで卵. 昼食: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, プチトマト. 夕食: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモンの刺身. 軽食/その他: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, サントリーフーズ やさしい麦茶. もっと...
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