2022年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53.3 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
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1035 kcal
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脂質: 25.51g | たんぱく質: 90.43g | 炭水化物: 117.78g.
朝食: 찐고구마, 익힌 일반양파, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 엑스트라 버진 올리브 오일. 昼食: 찐고구마, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 닭신 오븐구이 닭안심살 오리지널. 夕食: 찐고구마, 닭신 오븐구이 닭안심살 불닭. 軽食/その他: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 아몬드, 데이앤 곤약젤리 복숭아. もっと...
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1595 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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