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Sextou com antes e depois para não perder o foco no final de semana. Essa foto tem 45 dias de diferença… após a mudança de protocolo do nutri. Eu tento cumprir pelo menos 70% do plano...
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 16日:
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400 kcal
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脂質: 9.57g | たんぱく質: 20.45g | 炭水化物: 60.03g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Avine Ovo (Médio), Pullman Pão de Forma, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. もっと...
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