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Empecé el día tranquila, no siento ansiedad y me siento a gusto iniciare haciendo elíptica por una hora, espero que pueda hacerlo como rutina diaria y mas adelante que me sienta mas ligera incorporar una rutina de ejercicios específicos.
Esto es de fuerza de voluntad, animo, y querer lograr el objetivo se que no es de un día a otro pero tomar esta decisión no es fácil pero es primero que nada por mi salud física y mental.
Bueno necesito porras!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 9日:
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1224 kcal
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脂質: 58.97g | たんぱく質: 61.93g | 炭水化物: 117.62g.
朝食: Agua, Agua, Pepino (Pelado), Café con Leche, Aguacate, Carne Molida de Res Magra, Clara de Huevo. 昼食: Nescafé Chai Tea Latte, Bagel Multigrano. 夕食: Cereal de Avena (Instantánea y Seco, Fortificado), Agua. もっと...
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 コメント
Animo!! tu puedes lograrlo!!
2015年 04月 9日 投稿者: lilaluisa
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Creí que no lograría hacer la hora de elíptica estuvo pesada pero lo logre, este principio es lo mas importante según me comentan, si paso la primera semana de ejercicio sin interrumpirla ya podre hacerlo como rutina, gracias lilaluisa mucho Animo para ti tmb!!!!
2015年 04月 9日 投稿者: darkatt
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Hola, yo comencé así, con una hora de elíptica, pesaba 74 kilos, al mes de solo hacer diariamente una hora en la elíptica, añadí otra hora de pesas. Hoy esa sigue siendo mi rutina diaria, 1 hora elíptica y otra hora o media hora de pesas. Hoy ya peso 65.5, ya verás que el ejercicio acelerará la pérdida de peso y tendrás más energía y resistencia para realizar otras actividades.
2015年 04月 9日 投稿者: Angie Glez
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2015年 04月 9日 投稿者: denissewalker
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Animo!! *pancartas y porras xD!*
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