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Postei um antes e depois ontem e recebi algumas peguntas. Eu comecei a 9 meses a reeducão alimentar junto com a musculação. Deficit calorico é o segredo. Não tenham medo de pegar peso, sem a academia eu nao teria ganho massa muscular. Ainda no processo.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 15日:
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1294 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 84.77g | 炭水化物: 153.59g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo, Café, Leite Integral. 昼食: Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Crua, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Abacaxi, Patê de Atum, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana, Morangos, Ovo. もっと...
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 コメント
Linda ❤️
Quero seguir vc no Instagram mais não te achei
@julianalobatocerimonialista
Quero ficar assim tbm 😱😭❤️
2023年 01月 19日 投稿者: julianalobato22
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Maravilhosa 👏👏 ..Estou fazendo como vc ,mas ainda no começo do processo. Reeducação alimentar e déficit calórico. Emagreci 5 kg em 15 dias ..está semana vou começar musculação. E seguimos👊👏🥰🥰
2023年 01月 21日 投稿者: Lubia Fernandes
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@kethyyoliveira procura lá
2023年 01月 23日 投稿者: kethelinoliveira66
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Não fosse pelas tatuagens eu diria q era outra pessoa
2023年 03月 23日 投稿者: simonebz
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