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roti gandum,sosis,keju mozarella 365k
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 14日:
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1340 kcal
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脂質: 62.13g | たんぱく質: 86.05g | 炭水化物: 109.75g.
朝食: Indomaret Pisang Ambon, Bandeng Presto, Tahu Goreng. 昼食: Emina Mozza Cheese Slice, Kanzler Singles Original, Yamazaki My Roti Gandum. 夕食: Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Ceplok. 軽食/その他: Yakult Yakult, Telur Asin. もっと...
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1872 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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