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Pap78
日記
2022年 12月 13日
Pap78の日記, 2022年 12月 13日
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2022年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
113.4 kg
これまでの減量分:
10.3 kg
.
残り:
29.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 12月 13日:
1088 kcal
脂質: 48.51g | たんぱく質: 78.46g | 炭水化物: 81.24g.
朝食:
Coop Corn Flakes Glassati, Candia Latte Parzialmente Scremato UHT.
昼食:
McDonald's Chicken McNuggets (6).
夕食:
Salmone Fresco, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati.
軽食/その他:
Mela.
もっと...
3989 kcal
運動:
ショッピング - 3 時間 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 読む - 3 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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