2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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948 kcal
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脂質: 31.74g | たんぱく質: 44.07g | 炭水化物: 120.60g.
朝食: Bolo de Banana e Aveia, Parmalat Leite Semidesnatado, Panco Biscoito Doce de Maisena, Rissul Bolo de Fubá. 昼食: Bucho, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cuscuz (Cozido). 夕食: Bauducco Panettone, Esfiha, Rissul Bolo de Fubá, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quero Seleta de Legumes. 軽食/その他: Cappuccino, Twix Twix Triplo Chocolate, Italac Leite Desnatado, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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2127 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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