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baru pertama nyobain ikan nila d kukus protein y banyak no karbo
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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1206 kcal
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脂質: 39.50g | たんぱく質: 114.33g | 炭水化物: 106.95g.
朝食: Tahu Kukus, Labu Siam, Buncis, Ikan Bandeng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 昼食: Telur Asin, Indomaret Pisang Ambon. 夕食: Soto Daging, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 軽食/その他: Minuman Energi, Pisang Kepok Rebus. もっと...
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1877 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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