2022年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
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2366 kcal
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脂質: 128.82g | たんぱく質: 98.78g | 炭水化物: 218.22g.
朝食: Elma, Kahve, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kakaolu Fındık Kreması, Patatesli Börek, Çırpılmış Yumurta, Maydanoz, Zencefil, Limon Suyu. 昼食: Salça, Maş Fasulyesi, Arbella Arpa Şehriye, Ovadan Baldo Pirinç, Kıyma, Altınkılıç Kefir. 夕食: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Yeşil Elma, Fırında Köfte. 軽食/その他: Tamek Kahvaltılık Sos, Elma, Fıstık Ezmesi, Limon Suyu, Yeşil Çay, Beypazarı Sade Maden Suyu. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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