|
83-86
|
54.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 13日:
|
1330 kcal
|
脂質: 61.16g | たんぱく質: 72.95g | 炭水化物: 127.56g.
朝食: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Табрис Окорочка Вареные, Mivimex Соус Перцовый, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 夕食: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шоколадный бисквит, Пастилушка Пастила без Сахара, Лещ Вяленый, Простоквашино Молоко 2,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. 軽食/その他: Витьба Подушечки Какао с Молоком, Айсберри Ленинградское Мороженое Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури, Кофе Растворимый Monarch, Победа Шоколад Пористый Сливочный. もっと...
|
|
1772 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 浴びる - 15 分, 皿洗い - 20 分, 座る - 5 時間 40 分, 読む - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|