2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 28.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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1457 kcal
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脂質: 39.35g | たんぱく質: 113.44g | 炭水化物: 161.61g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 昼食: Contra-filé, Batata Doce, Ovo Cozido. 夕食: Growth Supplements Whey Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Milho para Pipoca, Cuscuz (Cozido). もっと...
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週に0.0 kg増量中
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