2022年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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2001 kcal
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脂質: 86.35g | たんぱく質: 107.71g | 炭水化物: 208.94g.
昼食: Estrogonofe de Carne, Couve Refogada, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras. 軽食/その他: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Zaffari Passa de Uva Preta, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Charlotte Pão de Sanduíche Integral, Maçãs Gala, Iogurte Natural de Leite Integral, Mel, Semente de Abóbora, Jasmine Granola Integral Castanha-de-Caju com Coquinho Crocante. もっと...
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3156 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, ボディービル - 50 分, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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