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cara kalori maintenance dongg yang bener biar ga ngawur makan nya (2000Kkal)
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47 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 12日:
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2000 kcal
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脂質: 67.52g | たんぱく質: 115.53g | 炭水化物: 234.74g.
朝食: Sambal Goreng, Tempe, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. 昼食: Teh Manis, Sate Kambing, Nasi Putih. 夕食: Bakso dengan Saus (Campuran). 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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