2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1381 kcal
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脂質: 62.43g | たんぱく質: 71.65g | 炭水化物: 56.95g.
朝食: All Whites 100% Liquid Egg Whites, WinCo Foods Black Chia Seeds, Oat Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Salsa. 昼食: Chicken Wing, Chicken Wing (Skin Eaten). 夕食: Hellmann's Real Mayonnaise, Grass Fed Beef Hamburger 10%, Cabbage, Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Sunny Select Classic Caesar Croutons. もっと...
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2414 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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