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Cardio pós treino de posteriores… spining 45’
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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2096 kcal
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脂質: 44.45g | たんぱく質: 127.27g | 炭水化物: 308.42g.
朝食: Seven Boys Bisnaguinha, Morangos, Evolution Nutrition Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. 昼食: Seven Boys Bisnaguinha, Ovo, DIA Pão Francês. 夕食: Cenouras Cozidas, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Seven Boys Bisnaguinha. もっと...
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3322 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, スピニング (Spinning) - 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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