2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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996 kcal
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脂質: 43.15g | たんぱく質: 100.09g | 炭水化物: 52.42g.
朝食: Kiwi, Tirolez Requeijão Light , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirol Queijo Mussarela (18g). 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirolez Requeijão Light , Filé de Frango Grelhado, Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. もっと...
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体重に変化ありません
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