rhakartikaの日記, 2022年 12月 11日

Ini nih mantapppppp 

kereen, aku yang 155cm 52kg masih keliatan gendut😥 

definisi ; timbangan bukan segalanya🙂.. body goals bingit ini mah😘 

Kerenn🤩🤩 bodyfat nya berap kakk 

Iya bener timbangan lewat ini mah 😂 ini bukti real bahwa timbangan bukan patokan 👌🏻 

Keren beud 😭 

Itu d bantar ya kak kapan kapan gym bareng kak🤗 aku sm kayak kakanya bb 59  

keren...  

suka pinggang ini 🥰🥰 

brti masa ototnya tinggi y ka 

Udah workout berapa lama, Kak..?? Sama ih, aku jugaaa.. Baru defcal 10 hari + workout ringan.. BB udh stuck di 52kg, tapi baju² pas berat aku 42kg..muat semuaaaa.. 🤭🤗🤩 

sama kak..aq jg gitu..bb 61 dikirain temen" uda 50 kg an..ga ada yg percaya.tapi skrg pakai baju size M muat..baju" lama wkt jaman masi kurus bb 55kg juga pada muat.jangankan orang lain lah kadang kalo dipikir aq sendiri jg heran.amazing ya badan tuh perbedaan antara hanya diet aja & diet+wo keliatan banget 

kulitnya glowing bgt ka🌹🌹🌹 

kaaak spill sepatu yg dipake, pleaseee 

hallo maaf baru bls, ga bisa bls satu2 juga. Aku ngegym baru mau 2 bulanan, ga turun bb malah naik sekilo selama ngegym, tp lingkar tubuh aku jadi kecil banget. Semua baju dan celana aku jadi size S. Aku juga defkal makan di angka 1500-1600, weekend di kalori maintenence 2200 kadang malah bulking sampe 3000 kalori. Semenjak ngegym mindset aku soal timbangan berubah, dan lebih sehat. Aku bisa lebih enjoy dan menikmati diet aku yg sekarang, ga pernah takut kalo makan lebih banyak dari biasanya, asal ga setiap hari. Oh ya sepatu yg aku pake adidas, dan kulit aku memang jadi lebih bersih glowing jarang jerawatan setelah aku diet sehat, mengurangi konsumsi gula, minyak, tepung dan santan