2022年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 11日:
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1154 kcal
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脂質: 39.69g | たんぱく質: 90.14g | 炭水化物: 108.20g.
朝食: Mentimun (Kupas), Telur, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kraft Keju Cheddar. 昼食: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Kol, Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Urap, Telur Rebus, Tempe Goreng. 軽食/その他: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Apel Granny Smith. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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