|
masih bingung... knyak gini kebanyakan gk sih
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
|
1194 kcal
|
脂質: 44.19g | たんぱく質: 55.96g | 炭水化物: 150.08g.
朝食: Air Kelapa, Putih Telur, Putih Telur, Tropicana Slim Sweetener , Teh Tawar, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Urap. 昼食: Air Kelapa, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Tahu Goreng, Urap. 軽食/その他: Es Doger, Yakult Yakult, Donat Dilapisi Coklat. もっと...
|
|
1885 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
|
 コメント
yaaa tergantung kebutuhan harian nya...
|
Harian y 1.400k...Kurang atau harus pas y kak
2022年 12月 9日 投稿者: endang.venuz16
|
Protein nya tambahin lgi. Protein minimal 1xbb. Misal bb 68 bbrti 1x68 = 68gram protein
2022年 12月 9日 投稿者: tiaathiaa
|
batas makan kamu ya sesuai AKG itu, 1400 agar metabolisme kamu tetap stabil jgn di bawah itu ya, di fs sudah pas kalo defisit.
2022年 12月 9日 投稿者: Miffayya
|
bb sama tb brp kak? akg nya sama 1400 ky aku
2022年 12月 9日 投稿者: kholisohalbanani
|
2022年 12月 9日 投稿者: endang.venuz16
|
2022年 12月 9日 投稿者: endang.venuz16
|
@miffayya terimakasih kak...
2022年 12月 9日 投稿者: endang.venuz16
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|