Annakoroleの日記, 2022年 12月 9日

Так же можно почитать у Джейсона Фанга в книге "Интервальное голодание" Вы пытаетесь обмануть организм, снижая калораж...что делает организм которому это не нравится? Правильно Вы угадали -снижает метаболизм, не хочет организм вот так что то отдавать..что Вам кажется лишним но не ему. 

Спасибо за совет!! Обязательно почитаю! Я так и думаю, что то не то) чуть калораж увеличу! 

Вот его ролики https://youtu.be/9vxZUWYSLG8 https://youtu.be/YdbzBC8J7jI https://youtu.be/kjaFG8-thZc Посмотрите это интересно,а главное это то на что многие не хотят обращать внимание и пытаются обмануть организм и себя. 

Огромное спасибо за ссылки, приду домой, попозже посмотрю все, напишу впечатление, думаю много полезного узнаю!!👍 

Посмотрела пока один ролик, но 2 раза) сколько я еще не знаю)) спасибо Вам!! Много полезного для себя взяла!! Действительно кол-во ккал не так важно, как качество еды и кол-во приемов. Возьму в работу. Я сластена страшная )) лучше кусок рыбы, чем пончик👍👍мне очень понравилось 🔥 

Annakorole Конечно ,а кто не любит сладкое?Но всё дело в том,что есть куча способов ,чтобы одно заменить другим..Допустим таже низкоуглеводная выпечка, которую делаешь сам, или те же самые диски натурального какао..растопил ,пару капель стевии жижкой,грецкие орехи- вот и шоколад.Так что всему можно найти альтернативу.Это вообще серьезная тема, которую рассматривает Джейсон Фанг, хотя Вы и так в хорошей форме,но тем не менее хотите быть лучше. 

Думаю, заменять сладкое придется точно своей выпечкой. Я уже думала об этом) в детстве мама и бабушка сами пекли, а сейчас пошел - накупил и объедаешься, непонятно чем. А автор про питание очень грамотно все разъясняет, очень доступно. Я в свое время медколледж закончила) а ни в сем не разбираюсь. Вы мне очень помогли! А то я в свои 1200 ккал стараюсь сладкого побольше вместить. Теперь буде без перекусов. 3 раза в день питаться, организм приучать. А то хожу, раз в полчаса яблоки клюю, организм только и запасает) спасибо еще раз за ссылкм! Вечером 2 буду смотреть 

Вы пытаетесь работать на теории калорийности..Не думая об ООВ (основной обмен веществ) и скорее всего занижаете свой метаболизм.. Организм не получится обмануть.В общем как все находитесь в вихре стереотипов, который навязали "врачи" компанию делающие жратву..Но мы все такие.Выпечка своя..это тоже просто- возьмите примеры кето выпечки,для себя,а семье можно традиционную..Очень хорошо почитать книги Фанга ,но это при желании. 

Книгу уже на озоне смотрю, обязательно почитаю! Да уж организм не обманешь( но как никак я снизила вес. Сейчас попробую снизить на другом подходе! Очень вовремя Вы мне написали!! 

В Лабиринте дешевле,если речь идет о книге "Интервальное голодание" 

"но как никак я снизила вес." конечно в ближней стратегии снижении калоража работает)) далее организм начинает разбираться что почём..и можно заскочить на плато ,снизить метаболизм..и все не сдвинется..если только радикально не включить голод) Ладно не буду утомлять у Вас и так все отлично! Вы высокая 60 кг это уже стройняшка)