2022年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 9日:
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967 kcal
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脂質: 25.85g | たんぱく質: 71.79g | 炭水化物: 119.11g.
朝食: ABC Kopi Susu, Combro. 昼食: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 軽食/その他: Pisang, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Sawo, Nangka, Yakult Light. もっと...
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2184 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, jogging - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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