2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1260 kcal
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脂質: 69.02g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 82.75g.
昼食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Abacate, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Tirolez Requeijão Light , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Ovo Cozido. 軽食/その他: Flormel Doce de Coco com Abacaxi. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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