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160-84kg ya casi 5 meses de gimnasio, estaba emaciado por bajar tanto y tan rapido, como sea, se me termina la semana que viene la membresia del gym. Cuando vuelva voy a subir el bench press que para algo existen las flexiones.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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2232 kcal
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脂質: 75.97g | たんぱく質: 144.99g | 炭水化物: 237.24g.
朝食: Nucao Alimento en Polvo a Base de Azúcar y Cacao, Carrefour Leche Parcialmente Descremada, Nikitos Palitos Salados, Queso Azul o Roquefort, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 昼食: Punta del Agua Queso Cremoso , Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Papa. 夕食: Fulbito Alfajor de Mani, Olinto Maíz Pisingallo, Dicomere Soja Texturizada, Tregar Yogur Light Vainilla Batido, Hamlet Hamleton. 軽食/その他: Aceite de Girasol, Patas de Pollo, Cerezas, Krach-Itos Palitos Salados, Grido Palito Frutal, Tarta Ricotta Chocolate Exoz. もっと...
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