2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1509 kcal
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脂質: 24.70g | たんぱく質: 59.06g | 炭水化物: 159.46g.
朝食: Salsa, Oat Bran, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), WinCo Foods Black Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Valley Fresh 100% Natural Canned Chicken Breast in Water, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Banquet Original Chicken Nuggets. 夕食: Kirkland Signature Frozen Shrimp. 軽食/その他: Red Table Wine, Lowfat Tortilla Corn Chips, Almond Cookie, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2754 kcal
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運動:
立つ - 3 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 30 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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