2022年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1023 kcal
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脂質: 30.75g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 111.07g.
朝食: Mangga. 昼食: Nasi Putih, Indofood Sambal Bangkok, Dada Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 夕食: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso. 軽食/その他: Yakult Light, Jeruk. もっと...
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1960 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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