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62,53 kg..perjuangan 2 bulan kurang 10 hari.
perjalanan masih jauh💪
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62.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 8日:
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1243 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 143.99g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Telur, Kecambah, Haverjoy Havermout Instant. 昼食: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Tempe, Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nabati Chocolate Cream Wafer, Hatari Malkist, Roti Goreng. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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