2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1802 kcal
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脂質: 33.43g | たんぱく質: 182.26g | 炭水化物: 189.33g.
朝食前: Metamucil Sugar Free Metamucil, Metamucil Sugar Free Metamucil. 朝食: Huevo, Clara de Huevo, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Cambur, Pyknos Griego Light, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kodiak Protein Oats. 昼食: Mary Puré de Tomate, Pyknos Griego Light, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食後: Kellogg's Special K Protein Cereal, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light. 夕食: Arroz Blanco Cocido, Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Kraft American Cheese Slice, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). もっと...
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週に1.1 kg増量中
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