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petroneri7
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2022年 12月 7日
petroneri7の日記, 2022年 12月 7日
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2022年 12月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.7 kg
これまでの減量分:
5.3 kg
.
残り:
12.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 12月 7日:
1412 kcal
脂質: 68.22g | たんぱく質: 129.64g | 炭水化物: 67.78g.
朝食:
Paladini Jamón Crudo.
昼食:
Milanesa de Pollo.
夕食:
Milanesa de Pollo.
軽食/その他:
La Panerita Pan de Hamburguesa, Paladini Paleta Cocida, Paladini Jamón Crudo.
もっと...
2919 kcal
運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, ラジオ体操 - 50 分.
もっと...
週に4.6 kg減量中
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