2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1790 kcal
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脂質: 36.37g | たんぱく質: 181.84g | 炭水化物: 181.38g.
朝食前: Metamucil Sugar Free Metamucil. 朝食: la Pastoreña Leche Descremada, Manzana Verde, Kodiak Protein Oats, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Huevo, Clara de Huevo. 昼食: Del Monte Traditional Spaghetti Sauce, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Kraft American Cheese Slice, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). 昼食後: Pyknos Griego Light, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Kellogg's Special K Protein Cereal. 夕食: Heinz Ketchup No Sugar Added, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Skinnygirl Italian Dressing, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido, Kraft American Cheese Slice. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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