2022年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 7日:
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1499 kcal
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脂質: 59.86g | たんぱく質: 79.28g | 炭水化物: 162.58g.
朝食: Tahu Kukus, Rolade, Sate Kambing, Gulai Kambing, Nasi Putih. 昼食: Rolade, Kue Sus, Sun Kara Santan Kelapa, Tempe, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. 夕食: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Rempeyek, Nasi Putih. 軽食/その他: Rempeyek, Pepaya. もっと...
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2047 kcal
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運動:
家事 - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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