|
Sezon świąteczny zakończony, teraz spokój do grudnia.
|
118 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 7日:
|
2446 kcal
|
脂質: 117.07g | たんぱく質: 108.60g | 炭水化物: 233.48g.
朝食: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Masło, Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 昼食: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Lidl Margaryna Promienna Soleil. 夕食: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 軽食/その他: Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem, Tymbark Vega Prowansalskie Pola, Jabłka, Mleko z 2% Tłuszczu. もっと...
|
|
3680 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|