|
После недели в Бугульме и питания на 1500 калорий. Прогулки в среднем по 10-12 тыс шагов
|
54.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 6日:
|
1499 kcal
|
脂質: 56.64g | たんぱく質: 107.63g | 炭水化物: 133.81g.
朝食: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Лещ Вяленый, Волков Грудка Цыпленка Копчено-Вареная, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 夕食: Чай с Лимоном, Сметанник 15%, Пастилушка Пастила без Сахара. 軽食/その他: Витьба Подушечки Какао с Молоком, Rocky Mountain Маршмеллоу, Horeca Select Арахис Жареный, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|