2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
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1229 kcal
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脂質: 40.50g | たんぱく質: 103.88g | 炭水化物: 112.49g.
朝食: Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Putih Telur, Telur, Mentimun (Kupas), Kraft Keju Cheddar. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Goreng Tepung, Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas), Terong Goreng. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. もっと...
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体重に変化ありません
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