|
plis ajarin konsisten ,aku udah pernah turun 25 kilo tapi naik lagi karna gak bisa konsisten defisit ,setiap udah mencoba boleh makan apa aja asal sesui kalori selalu keterusan
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
|
1353 kcal
|
脂質: 41.26g | たんぱく質: 68.81g | 炭水化物: 175.79g.
朝食: Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. 昼食: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada, Nasi Putih. 夕食: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Inaco Mini Jelly, Jetz Hollow Fried Chili, Rebo Kuaci Original, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Entrasol Susu Coklat, Telur Rebus, Delfi Treasures. もっと...
|
|