2022年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 5日:
|
1176 kcal
|
脂質: 48.58g | たんぱく質: 64.22g | 炭水化物: 121.67g.
朝食: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Pita Bread Pão Sírio Integral, Babasol Homus, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Real Chá Mate, Korin Quibe de Carne Bovina. 夕食: Sanduíche de Queijo, Nozes de Nogueira. もっと...
|
|
2065 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|