2022年 12月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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117.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1554 kcal
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脂質: 73.65g | たんぱく質: 79.81g | 炭水化物: 143.47g.
朝食: Peixe Empanado Frito, Optimum Nutrition Creatina, Panco Pão de Milho, Ovo. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Nanica, Pão Integral, Ovo Frito. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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