2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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3687 kcal
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脂質: 69.94g | たんぱく質: 217.63g | 炭水化物: 531.47g.
朝食: Lidl Camembert, DIA Pechuga de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Barra de Pan, Acor Azúcar Moreno, Café, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Cola Cao Cola Cao Original. 昼食: Chirimoya, Carrefour Pan Sarraceno, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Lidl Queso Azul Bleu de France, De Cecco Penne Rigate, Lidl Medallón de Cadera de Añojo, Freshona Menestra Especial. 夕食: Bull's-Eye Bbq Original, Reflets de France Mimolette Vieille Normandie, Carrefour Brioche Trenzado, Hacendado Solomillo de Pollo, Lidl Solomillo de Pavo, Goya Salsita Salsa Picante Chile Chipotle, Huercasa Boniato, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Brillante Arroz Calidad Oro. 軽食/その他: Italiamo Trancetti, Chips Ahoy Chips Ahoy Original. もっと...
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3320 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 26 分, 料理 - 1 時間, ボディービル - 2 時間 14 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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