|
Trechos do livro Por que nós dormimos - Matthew Walker. Dormir, pelo menos 8 horas por dia, ajuda a regular os hormônios da leptina (que dá a sensação de saciedade) e da grelina (que dá a sensação de fome). Acrescentem às suas dietas: uma boa noite de sono
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
|
1123 kcal
|
脂質: 27.45g | たんぱく質: 87.75g | 炭水化物: 142.72g.
朝食: Carne Moída Refogada, Quaker Farinha de Aveia, Cuscuz (Cozido), Café, Central Nutrition AMINNU, Now Foods Omega 3, Ovo Frito, Banana. 昼食: Tomates, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Vitafor Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, Bio2 Lightness Mocha Coffee, Melão. もっと...
|
|
 コメント
2022年 12月 2日 投稿者: camiilarrn
|
Por que nós dormimos - Matthew Walker
2022年 12月 3日 投稿者: catarinaotorres
|
Depois que eu mudeia a minha alimentação, o meu sono melhorou depois. Consequentemente o meu dia se tornou mais produtivo. Sem aquele cansaço, sabe
2022年 12月 3日 投稿者: Analeonel
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|