2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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2933 kcal
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脂質: 125.34g | たんぱく質: 126.33g | 炭水化物: 287.15g.
朝食: K-Classic Salami, K-Classic Gouda Jung, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Milram Frühlingsquark. 昼食: Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kohlrabi. 夕食: Mammut Whey Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milram Frühlingsquark, Harry Dinkel Sandwich. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Touch Apfel, ültje Pur Erdnüsse, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Äpfel, El-Salam Sesamkekse, Zetti Knusperflocken, Tassimo Jacobs Krönung XL. もっと...
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2779 kcal
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運動:
サウナ - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, エリプティカルマシン - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Schreibtisch-Joggen - 15 分, Samsung Health - 21 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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