2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
|
2144 kcal
|
脂質: 78.42g | たんぱく質: 93.70g | 炭水化物: 265.88g.
朝食: Tortex Ketchup Łagodny, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: Kawa z Cukrem, Freshona Gherkin Slices, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Morliny Szynka Morlińska Wędzona, Pilos Ser Carski. 夕食: Ptak Sałatka Kuchnia Polska, Żeberka Wołowe (Oprawione do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dr. Oetker Owsianka z Chia Truskawka-Wanilia. 軽食/その他: Pilos Ser Carski, Zott Mozzarella Light, Makaron, Pikok Polędwica Sopocka, Mlekpol Dip Śmietanowy z Czosnkiem i Ziołami, Herbata z Cukrem . もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
⚖️⬇️ systematycznie. Na ilu kg chcesz się zatrzymać? 😁
2022年 12月 2日 投稿者: AgataTeraz
|
Celowałem w 66-68 a jest jak jest. 😅 Już tak się nie przykładam do tego jak kiedyś - jedynie wprowadzam i kontroluję swoje posiłki bo stało się to moją rutyną. Gdy przestanę to robić przez 3-4 miesiące, wrócę za moment na 70. Mam ustawiony limit 2100, a czasem go przekraczam i nic się nie dzieje bo efekt uzyskałem o niebo lepszy, niż oczekiwałem. Po weekendzie waga wróci na 65, zaś po świętach moje prognozy są w okolicach 66-67 kilo. 😉
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|