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Pós treino, mingau de aveia + leite desnatado, banana, 7g chocolate meio amargo. E Canela.
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1287 kcal
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脂質: 22.49g | たんぱく質: 90.82g | 炭水化物: 184.79g.
朝食: Alface, União Açúcar Refinado, Aurora Leite em Pó Integral, Ovo, Wickbold Pão Integral. 昼食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Copacol Peito de Frango Desfiado, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Cranberry, Banana Caturra, Germina Aveia em Flocos Grossos, Languiru Leite Semidesnatado, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Morangos, Nestlé Iogurte Nesfit. もっと...
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248 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, Samsung Health - 23 時間 20 分. もっと...
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