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El martes empecé con el plan nutricional, a cambiar hábitos e incorporar. Me siento ansiosa pero a su vez con miedo, ya que tengo experiencia con nutricionistas desde mí infancia y no poder lograr la expectativa esta vez me pone mal más allá que estoy cumpliendo con cada cosa 🥲
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1269 kcal
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脂質: 54.07g | たんぱく質: 78.59g | 炭水化物: 167.16g.
朝食: Banana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Dia Copos de Maíz. 昼食: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. 夕食: Huevo Cocido, Brócoli, Tomates, Lentejas Cocidas. 軽食/その他: Manzana, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Salvado, Exquisita Gelatina Cereza. もっと...
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 コメント
Tranqui. No es cumplir al 100%. Es tratar de aplicar un nuevo estilo de vida y se tarda.
2022年 12月 1日 投稿者: nicardonsr
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buscale la vuelta al plan porque si lo tomas 100% como te lo dan es extremadamente dificil durar en el tiempo, habla mucho con la nutri consultale que podes cambiar, etc... la nutri es fundamental pero tbn adoptar cosas que nos funcionan a cada uno y a otros tal vez no, los cambios tienen que ser para toda la vida si los pretendemos mantener
2022年 12月 1日 投稿者: LucasOscar
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Me hizo el plan en base a lo que como todos los días habitualmente, pero añadir desayuno y merienda, en base como me vaya ahora vemos y cambiamos el plan. Por suerte es bastante flexible pero tengo la manía de pesarme seguido y vi la balanza y había subido así que me empecé a hacer la cabeza ahi
2022年 12月 1日 投稿者: Rocio0810
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yo me peso todos los dias en ayuno. Lo hago precisamente para evitar psicopatearme si la balanza me sube cuando hice todo bien. En la app de Samsung Health registro el diario y acá registro solo el peso que me da el domingo, tal como me lo da. Pero si me llega a dar que subí y tengo los otros registros que me dan manteniendo o bajando, estoy tranquila. Durante la semana tenes fluctuaciones por montones de cosas que no son que estas subiendo grasa. Tranquila y confiá en el proceso que se ve que tenes una buena nutri
2022年 12月 1日 投稿者: katliz-
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Tal cual. A mí me puede variar medio Kg arriba o abajo depende el dia
2022年 12月 3日 投稿者: nicardonsr
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